1、多在阳光明媚的地方呆着。
2、每天告诉自己一次，我真的很不错;
3、生气是拿别人做错的事来惩罚自己;
4、发光并非太阳的专利，你也可以发光;
5、明天的希望，让我们忘记了今天的痛苦;
6、愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体;
7、生活中若没有朋友，就想生活中没有阳光一样;
8、生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆;
9、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
10、每天对着镜子夸自己，对着镜子笑，每天想想自己的优点，养成好习惯。
11、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
12、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
13、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
14、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。